Είναι η διαδικασία ενίσχυσης της υγείας και της φυσικής κατάστασης μέσω διασκεδαστικής, αποτελεσματικής άσκησης υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευτή με επιστημονική κατάρτιση. Είναι μια διεξοδική και εξαιρετικά προσαρμοσμένη προσέγγιση της άσκησης που βοηθά στην επίτευξη των ατομικών σας στόχων μέσω της σωματικής δραστηριότητας, της καλής διατροφής, των κινήτρων, των σωστών πληροφοριών και των διαπροσωπικών αλληλεπιδράσεων.

Ως αποτέλεσμα, η προπόνησή σας παράγει τα καλύτερα οφέλη στο συντομότερο χρονικό διάστημα.

Η προσωπική προπόνηση είναι μια επιλογή για όσους δεν έχουν χρόνο, ώθηση ή ενθουσιασμό για μια παραγωγική προπόνηση. Μπορείτε να αποφύγετε τον τραυματισμό χρησιμοποιώντας ασφαλείς τεχνικές άσκησης μαζί με υποστήριξη, καθοδήγηση και ενθάρρυνση. Ανεξάρτητα από την ηλικία, τη φυσική κατάσταση ή τους προσωπικούς στόχους προπόνησης του ατόμου, η προσωπική προπόνηση προορίζεται για όλους.

Η προσωπική εκπαίδευση είναι μερικές φορές μια αναγκαιότητα και όχι μια επιλογή, όπως μετά την ανάκτηση από τραυματισμό, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή σε περιπτώσεις με περίπλοκο ιατρικό ιστορικό.